Personlig tränare i Lund
Personlig träning med lic. PT – styrka, rehabiliterande träning och kom igång-träning, kombinerat med behandling när kroppen behöver det. 60 minuter för 850 kr.
PT i Lund – träning, rehabilitering och behandling i ett upplägg
Jag heter Andreas Hagen och är lic. personlig tränare, medicinsk massageterapeut och kostrådgivare. Som PT i Lund är jag inriktad på tre saker: styrketräning, rehabiliterande träning efter skador och kom igång-träning för dig som är ny eller vill tillbaka efter ett uppehåll.
Det som gör mitt upplägg annorlunda är att jag kombinerar träning, rehabilitering och behandling. Har du ont i axeln, en knäskada som inte riktigt släppt eller en rygg som krånglar när du lyfter, då behöver du sällan bara ett träningsprogram eller bara massage – du behöver båda, i rätt ordning. Eftersom jag gör båda delarna hänger allt ihop i ett och samma individanpassade upplägg.
Så arbetar jag som personlig tränare
- Samtal och rörelseanalys. Vi börjar med dina mål, din träningsbakgrund och eventuella skador. Sedan testar jag rörlighet, styrka och hur du rör dig.
- En plan som passar dig. Du får ett upplägg utifrån din nivå, dina mål och den tid du faktiskt har.
- Behandling när det behövs. Sitter det något i vägen för träningen kan vi ta in medicinsk massage, dry needling eller koppning.
- Progressiv styrketräning. Vi bygger styrka steg för steg, med fokus på teknik i grundövningarna så att du känner dig trygg på egen hand.
- Uppföljning. Vi justerar upplägget när du blir starkare.
Styrketräning, rehab och kom igång
Styrketräning är grunden i nästan allt jag gör. En starkare kropp tål mer i vardagen, presterar bättre i idrotten och får färre skador.
Rehabiliterande träning passar dig som har skadat dig eller har återkommande besvär. Vi bygger upp belastningen gradvis, och jag har koll på vad kroppen klarar längs vägen. Behöver något utredas vidare hänvisar jag till läkare eller fysioterapeut.
Kom igång-träning är för dig som aldrig har tränat på gym, eller som vill tillbaka efter en lång paus. Vi börjar där du är – utan prestationskrav.
Kost och InBody för dig som vill
Vill du följa hur kroppen förändras kan du komplettera träningen med kostrådgivning och InBody-mätning. Då ser du förändringar i muskelmassa och fettmassa över tid, inte bara på vågen.
Var tränar vi?
Vi tränar på ett gym där du har eget träningskort – ett 24/7-gym, Actic eller Fabriken CrossFit i Lund. Du tecknar kortet på det gym som passar dig bäst, så tränar vi där tillsammans. Det gör det också enkelt att fortsätta träna på egen hand mellan passen.
Behandlingarna – medicinsk massage, dry needling och koppning – gör jag på kliniken på Maskinvägen 1.
Pris för personlig träning i Lund
| PT – 60 minuter | 850 kr |
|---|
Du bokar PT-pass direkt via Bokadirekt. Har du frågor innan? Ring eller sms:a 073-536 09 09.
Actic-medlem? Du kan också boka behandling och PT med mig på Actic Olympen (Tunavägen 39 H, 223 63 Lund) vissa tider – kontakta mig eller boka via Bokadirekt.
Vanliga frågor
Vad kostar en personlig tränare i Lund hos AH?
Ett PT-pass på 60 minuter kostar 850 kr.
Kan jag träna med PT om jag har en skada?
Ja, ofta är det just då träningen behövs. Vi börjar med samtal och rörelseanalys och lägger upp en rehabiliterande träning som belastar kroppen gradvis. Vid behov kombinerar vi med behandling, och om något behöver utredas vidare hänvisar jag till läkare eller fysioterapeut.
Passar PT för nybörjare?
Ja. Kom igång-träning är en av mina inriktningar. Upplägget anpassas efter din nivå, oavsett om du är helt ny på gymmet eller vill tillbaka efter ett uppehåll.
Var tränar vi?
På ett 24/7-gym, på Actic eller på Fabriken CrossFit i Lund. Du tecknar ett gymkort på det gym som passar dig, så tränar vi där. Är du redan medlem på Actic kan du också boka mig på Actic Olympen vissa tider.
Boka din tid
Se lediga tider och boka direkt online. Frågor? Ring eller sms:a 073-536 09 09.